B.r.E.a.K.f.a.s.T

puhhh.....lap-lap habuk skit...maklumlah blog dh bersawang.....sori uolll.cik jiemie nk ajar wt breakfast kn arie tue tp cik jiemie bz sgt....nie pun cik jiemie curi mse skit..smbil wt refleksi tuk seminar refleksi cik jiemie tbe-tbe dpt idea nk tlis blog....giiiiiiiiitttttttttttuuuuu.....dh....cik jiemie nk cte skit tntng breakfast nie....yelah....org zaman sekarang nie selalu j tnggal breakfast *pssttt : cik jiemie pn cm tue gak.... uollll taw xbreakfast tue pnting sgt...npe plak pnting?cuba uoollll tgk prktaan break dan fast .... break kn rht fast tue kn pose...rht dr pose..pose cm mne tue cik jiemie???pose dr tido lah sayunk cik jiemie oii....xbtl k??mse tido kn kte xmkn pape....ibrt pose lah tue....xbtl gk k???kalo xbtl gk...fkr sndri lah....wakakakaka... nie cik jiemie nk cte nie pnting ye ambk breakfast nie....pas nie jgn tnggal lg tau...

1. sarapan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan ... contohnya kalo bgn pagi uolll mkn cereal...kn dpt karbohidrat dalam prt tue...kalo lah uolll xmkn pape...sian kt prt tue....kosong j...
2. sarapan boleh menurunkan berat badan .... suka kn dgr... ambik nie bca...cik jiemie tmpal j nie...Ketika Anda beraktiviti dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan anda merasa lapar dengan cepat.  Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan tenaga yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.        
3. sarapan tingkatkan kemampuan otak ..   sblm kte g keje k, g sekolah k,msti ambik breakfast tue...jgn tinggal..yela nnti senang kte nk wt keje..nk bljr pn senang j..otak dapat time...xd sngkut2....xpsl2 org pnggil kte lembab plak kalo xambik breakfast
• to be continued .....